En ny dag!
Solen verkar lite tveksam idag, men jag hoppas att den kommer att håla sig framme.
Har precis ätit frukost och har planer på att åka ner till gymmet.
Jag har precis kollat vad tågen till Stockholm kostar härifrån, har lite dåligt med pengar just nu, och det blir ju 400:- fram och tillbaka. Hade tänkt mig en dagstur...Kanske väntar tills vi är i lägenheten istället, och tar en tur till storstan då.
Skulle behöva en miljon eller två känns det som, så jag köpte ett par trisslotter igår och på den ena var det vinst! Jippiee...25:-...Det kommer jag inte långt med.
Gubben åkte iallafall hastigt och lustigt till Tyskland igår på en kombinerad jobb-och semesterresa.
Patent?!
Nu när jag snart fyller 50 år, så har jag äntligen kommit på det! Det var ju på tiden! Att ingen har sagt något...
Har ju alltid haft besvär, mer eller mindre, men alltid något...nästan aldrig symptomfri. När jag var yngre fick jag ibland stanna hemma från skolan, och till slut hjälpte mig min mamma att skaffa p-piller, för det hade vi hört skulle hjälpa och det gjorde det! Lättnad.
Men nu ikväll har jag kommit på det*fniss* kanske skulle ta patent på det? Hmm...
Rödvin hjälper mot mensvärk! HAHA!
Fast nu snart behöver jag väl inte dricka det längre....
Åker snart!
det har varit så mysigt att ha henne här! Trist att hon åker...
Godmorgon alla!
Idag så ska jag och dottern till gymmet efter frukost. Hon sover ännu, så vi får väl se lite när det blir.
Jag är vrålhungrig nu, så jag ska fixa frukost till mig och Gubben.
På med kaffet!
Kvällsrundan!
Har suttit ett par timmar ute i trädgården efter middagen, har varit soligt och skönt. Avstressande.
Nu har jag gått en kvällsrunda med Kiwi, sista för dagen, och funderar nu på att kanske läsa en stund.
Vad ska du göra då?
Blev av med honom!
Jag blev av med Putte under promenaden, för jag mötte dottern med kompis som var på väg hem för att hämta honom. De skulle åka ut till en hed här i närheten och släppa kompisens hund och Putte lösa så de får rusa av sig.
jag tog vägen förbi vår lilla ICA-butik här och handlade tidningen, ägg och bröd som var på upphällningen hemma. Väl hemma igen så har jag lunchat, och så blev jaghelt solokvisten för Gubben, som nu känner sig bättre, åkte till vår kursgård för att hämta åkgräsklipparen för han ska klippa gräset här hemma har han tänkt.
Och jag hamnade framför datorn...
Goda råd!
Goda råd från Fredrik Paulún
1. Använd tallriksmodellen. Den går ut på att halva tallriken täcks med grönsaker (råa eller tillagade) och den andra halvan delar du lika mellan protein (t ex kött, fick, skaldjur, ägg, fågel) och kolhydratkällor med lågt GI (t ex ris, pasta, quinoa, bulgur, baljväxter, fullkornspasta etc)
2. Drick ett glas vatten och ät grönsakerna innan du går in på övrig mat. Då blir du mätt innan det blir för mycket mat. Försök att äta maten i lugn och ro.
3. Ät rätt fett. Fett från vegetabilier och från fisk/skaldjur har inte samma förmåga att öka din vikt som fett från animalier som t ex mjölkprodukter och kött. Välj därför magra animalier och låt fettet komma från bättre källor.
4. Ät hemlagat och mat gjord på bra råvaror. Studier visar att den som äter hemlagat har lättare för att hålla vikten, framförallt för att du blir mer medveten om vad maten innehåller. Dessutom är den nyttigare på andra sätt då den har mindre tillsatser etc.
5. Undvik att köpa hem onyttiga saker som du har svårt att avstå ifrån, eftersom det nästan alltid slutar med att du äter upp det snabbare än du borde. Denna typ av mat innehåller mycket onödig energi och ju mer energi du konsumerar desto mer måste du göra av med. Överskott av energi blir fett.
6. All rörelse räknas. Kombinationen av bra mat och motion är oslagbart för viktkontroll. Även om du inte vill träna ska du försöka att röra dig så mycket som möjligt. Även en promenad på några minuter gör skillnad i ett längre perspektiv.
Skönhetsmedel!
Ta en del salt, två delar olja och så sätter du till en valfri ört beroende på vad du vill ha för doft och effekt.
Mandelolja går ju bra att använda, olivolja funkar också.
Sedan är det bara att skrubba och sedan duscha av!
Träningsvärk!
Jag har fortfarande en ganska grym träningsvärk efter styrketräningen i torsdags, även om det nog blev lite bättre efter yogan. Tänker yoga idag också, lite längre än igår tror jag och imorgon ska vi till gymmet igen. Dottern sover över hos kompis inatt, har säkert suttit uppe och snackat hela natten så vi tränar imorgon istället.
Läste i Svenska Dagbladet att kaffe är bra som sportdryck! Om man vill bygga muskler så är det bra att dricka kaffe tillsammans med kolhydrater efter träningspasset enligt en ny australisk studie.
Hmm....Kanske något att prova efter passet imorgon?
Annars så är det lite disigt, på gränsen till mulet ute. Lite kyligt iallafall än så länge.
Hundarna har ätit och gått och lagt sig igen, Putte ligger alltid och vilar en halvtimme på maten. Alla fyra tassarna rätt upp i vädret*fniss*
DNA-tester!
Jaha, nu kan du snart ta prov hemma och skicka iväg till ett företag som heter DNA-guiden, för att kolla vilka sjukdomar du bär på och vila andra anlag du har.Genom att skicka en in ett salivprov får du svar efter cirka åtta veckor.
"Rädd för att bli flintskallig? Eller att ha anlag för övervikt? För bara några tusenlappar kan du kolla ditt eget DNA hos ett nystartat svenskt företag. Men affärsidén är omdebatterad och har till och med stoppats i USA." kan manläsa på E24.
"- Vi tror att de som testar sig är intresserade av hur de kan påverka sin hälsa. Vi har därför valt att börja med tester för folksjukdomar eftersom man här har goda möjligheter att själv påverka sina risker genom sin livsstil, säger Johan Björkegren, som är läkare, medicinsk rådgivare och delägare i DNA Guide."
Bra eller dåligt? Vad tycker du?
Middag!
Här blev middagen inte diskamskinsbakad laxfilé utan tjocka älgfärsbiffar med kantarellsås och pommes frites och wokade grönsaker. Mums med lite rödvin till!
Vad har du ätit idag?
Laxfilé i diskmaskinen?!
Vem hade trott att diskmaskinen kunde användas till annat än att diska? Någon fick en snilleblixt och la en fisk i folie, tryckte på knappen och fick till en perfekt tillagning. För dig som vågar prova något nytt har vi receptet på den bästa diskmaskins-laxen!
Gnid in en bit lax med olivolja, havssalt, vitlök, färsk dill, eller de kryddor som man föredrar. Lägg fisken i en bit folie, och se till att det täpper till ordentligt överallt. Lägg på översta hyllan i diskmaskinen och kör ett fullt program UTAN diskmedel. Man kan också tillaga grönsaker på samma sätt, antingen tillsammans med fisken eller i separat paket.
Receptet kommer från en av Black Books författare, Kym Douglas.
Haha! Kanske ett grönsakspaket samtidigt också?
Igelkott!
Mulet är det ute kan jag rapportera för den som är nyfiken, och det har faktiskt redan regnat en skvätt här.
Jag har inte bestämt vad jag ska göra med dagen ännu, men ett yogapass ska det bli iallafall.
Vad ska du göra idag då?
Kortklippt!
Imorse så var vi till gymmet, och jag har kört rumpa, ben och mage och känner redan nu att jag kommer att ha en grym träningsvärk imorgon inämnda kroppsdelar.
Dagen har varit underbar här, varm och solig. Jag och dottern gick en runda nere på sta´n och efter frissan så gick vi och tog en "finfika" på café.
Vi har även hunnit med att titta på film här: "Älskade underbara" med Michael Nyqvist. Den var bra, och jag fällde en tår här och var.
Vad har ni gjort idag då?
Klippa eller inte?
Dottern kom ju igår eftermiddag, så vi har suttit och pratat en del efter middagen igår. Vi har ju en del att ta igen.
Det är så mysigt att ha henne hemma igen! Hon tycker också att det är skönt att vara hemma, behövde väl vila upp sig lite. Det är mycket det där med att bli vuxen....
Vi ska äta frukost här nu och sedan ska vi till gymmet för att träna tillsammans. Jag har också en frissatid kl. 14.00 och vet inte riktigt vad jag ska göra med håret...bara toppa eller klippa kortare....hmm...
