Marias Balkong

Jag tränade ju igår på det här gymmet där de "stora grabbarna" tränar, och det betyder att de har lite annorlunda maskiner och andra "grejer" än på vanliga gymkedjor. Ibland får man gissa till vad och hur man använder apparaten, för den ser mest ut som ett tortyrredskap*skrattar*

och idag känns det nästan som att jag har varit utsatt för tortyr!

Jag tränade ju ben, rumpa, armar och mycket mage igår....och idag vågar jag inte hosta eller skratta*fniss* för jag har sådan träningsvärk i magen. Har en del i lår och rumpa också för den delen, men inte alls som i magen...hmm....och då trodde ju jag att jag var hyfsat tränad i magen, men där ser man vad man kan inbilla sig! det är värre nu på kvällen än förut idag....nu får jag fundera på den där treon....

För att försöka komma tillrätta med det litegrann inför golfen, så har jag yogat, och det var skönt just då, men nu har jag värsta värken igen....hmm...det är nog bättre imorgon.

Såg reklam på TV4 nu när jag kollade på nyheterna, och bland annat en reklamsnutt om "One week". Du ska tydligen dricka det, och ihop med rätt kost och motion så tappar du ca 1-3 kg/vecka....???

Såklart!
Med rätt kost och motion så tappar man vikt...vare sig man dricker "One week" eller inte.
Snacka om onödiga produkter som de vill att man ska betala för!

Middagen här blev något så gott som:
stekt kycklingfilé, ugnsrostade grönsaker, en avocado och tzatziki! Mums!

Kanelsnurror

Ca 45 st

150 g margarin eller smör

5 dl mjölk

50 g jäst

½ tsk salt

1 dl socker

1 ½ tsk nystötta karedmummakärnor eller 1 tsk malen kardemumma

ca 1,3 l vetemjöl

Fyllning:

100g margarin eller smör

1 dl socker

2 tsk kanel

Pensling:

1 ägg

 Garnering:

Pärlsocker eller hackad mandel eller båda;)

Smält matfettet. Häll i mjölken och ljumma alltsammans till fingervarmt, 37+.

Lös upp lite av jästen i lite av degspadet. Tillsätt resten, därefter salt, socker, kardemumma och det mesta av mjölet.

Arbeta degen smidig och blank. Tillsätt resten av mjölet lite i taget, spara 1-2 dl till utbakningen. Jäs degen i 45 minuter till en timme.

Förbered fyllningen. Rör samman alltsammans.

Dela degen mitt itu.

Kavla ut en del, bred på fyllning, rulla ihop och skär i jämna bitar, ca 2-3 cm breda.

Lägg dem med snittytan uppåt i formar eller på smord plåt. Jäs bullarna till dubbel storlek.

Pensla med ägg, strö på pärlsocker och grädda i 250 grader i 8-10 minuter.

Låt svalna under bakduk.

Kanongoda!

Jag hade ju en tid på gymmet kl. 17.00 då jag skulle möta den medlemsansvarige i kraftsportklubben, för att betala ett månadskort.

Strax efter klockan 15 fick jag ett mess från honom där han frågade om jag kunde klockan 16 istället. Jag sade att det passade bra, för det var bättre för mig om man nu tänker matmässigt, och det gör ju ALLTID jag*skratt*.

Jag började att förbereda maten här, värmde upp ugnen och kastade in ett par bakpotatisar som jag tänkte kunde få bli klara medans jag tränade. Då messar han igen! "Du kan komma nu om du vill för jag är på gymmet!"

"Ok! Kommer!" svarade jag och bytte om och fräste ner.

Jag fanns inte kvar i datorregistret, det var ju 3-4 år sedan jag tränade där, så han fick ta nya uppgifter. Jag köpte kort för 2 månader, och där är det så bra för de har kortlås! Jag kan ju träna när jag vill från 06.00-22.00, vilken dag som helst.

Det har faktiskt hänt att jag har tränat både julafton, nyårsafton och midsommarafton där förut. Jo, det är sant! Så´n är jag!*fniss* Tränade ju på morgonen så allt annat hanns ju också med de dagarna, så det är inte så farligt som det låter;) Det gäller att inte stressa upp sig.

På de andra gymmen går ju inte det, för då är de stängda för att personalen vill vara lediga.

Nu tränade jag styrketräning i 45 minuter, och när jag kom hem var maten i stort sett klar. Jag duschade, stekte på två pepparbiffar, kokade grönsaker, gjorde vitlökssmör och så VIPS var middagen färdig!

Bakad potatis med vitlökssmör, pepparbiff och blomkål och haricrtes vertes. Vatten till. Mums!

Nu är det fixat!

Jag ska träffa medlemsansvarig nere på gymmet i eftermiddag, för att betala för ett månadskort och aktivera mitt gamla låskort. Jag kanske tränar då också när jag ändå är där, men det brukar vara lite överbefolkat på eftermiddagarna där....bättre på morgnarna.

Haha! Jag har ju ett årskort på SATS där vi har lägenheten , och här blir det ett, kanske två månadskort. Man kan ju tro att jag samlar på gymkort!*skrattar*

Men nu är jag ju ledig, och jag kan inte gå och dra benen efter mig bara för det, då blir jag tokig. Skulle få sådan träningsabstinens att Maken inte skulle vilja att jag bodde kvar hemma*fnittrar*

Jag har suttit på cykeln imorse i 30 minuter, ja inte bara suttit utan cyklat alltså, och efter att ha duschat så tog jag ut jyckarna på en 45 minuters promenad och då handlade jag även tidningarna på vägen.

Det var tur att vi gick nu under förmiddagen för nu är stora delar av himlen KOLSVART och det är kvavt, så risken för ett åskväder är ganska hög.

Nu ska jag äta lunch här, har potatis på spisen, och till det blir det matjessill och gräddfil. Mums!



Här är min träningscykel som jag har hemma när abstinenesen blir för svår.

Tränar du?

Det här skulle jag vilja ha ! Tänka att fylla badkaret med vatten och några skedar av det här och så krypa ner...mmmm...

The Way of the Bath Matcha Tea Body Soak från Origins är den ultimala badlyxen.

Med tre matskedar grönt skummande pulver i det varma vattnet förvandlas badrummet till ett väldoftande spa som höjer välbefinnandet både kroppsligt och själsligt. Pris 435 kr. 

Läppglans i form av muffins är den perfekta presenten till tjejen som har allt. Pris, 65 kronor på asos.com.


Hmm...jag vet inte jag..det är ju lite dagisvarning på det här väl?! Det måste ju vara till en liten tjej man ger det här...

Meditation

All meditation går ut på att tömma sinnet på tankar och få oss att leva mer i nuet.

Att öva sig i meditation innebär att först öva koncentration.

Finns flera olika tekniker att använda vid meditation. Alla går ut på att man ska fokusera på något, t.ex. dina egna andetag.

Räkna långsamt till tre eller sju medan du andas in, och sedan andas ut medan du räknar till tre eller sju. När detta fungerar kan du gå vidare till att bara lyssna till och känna din andningsrytm och -rörelse.

Inspireras du av ljud som meditationsteknik kan du använda ett mantra, antingen ordet OM eller andra ord på sanskrit, eller hitta på ett eget t.ex. "lycka", "frid".

Affirmationer kan också fungera. Detta är ett sätt att säga till sinnet vart det ska någonstans. Du kan t.ex. tänka" jag är avslappnad" eller "jag är lugn" varje gång du andas ut.

Du kan släppa fram din fantasi och använda dig av visualisering. Slut ögonen och tänk dig till din favoritplats i naturen. Koncentrera dig gärna på andningen innan du "reser" dit. Låt det ta lite tid.

Du kan också fokusera blick och tanke på t.ex. ett ljus eller en blomma.

Oavsett vilken metod du väljer, håll dig till den under hela tiden du mediterar. Det är en träning i sig att bara hålla sig till en sak. Det är du som ska styra tanken, inte tvärtom. Så fort den börjar vandra, försök att komma tillbaka till din andning och koncentration på nuet.

Övning:

1. Sitt bekvämt och slut ögonen. För att underlätta koncentrationen ska du som vanligt fokusera på andningen. Börja med att bryta upp ordet, t.ex. OM(uttalas aom).
2. Humma först ett "a"- ljud (ahh) och låt det vibrera djupt nere i din mage.
3. Uttala sedan ett "u"- ljud (o-o-o) och låt det vibrera i trakten av hjärtat.
4. Uttala till sist ett "m" - ljud (m-m-m) så att det vibrerar i trakten mellan ögonen.
5. Avsluta med att humma mer nasalt. Träna på varje ljud individuellt först.
6. Upprepa detta på långa utandningar ett dussintal gånger.
7. Ta sedan ett djupt andetag via näsan med stängd mun och säg "oo" , andas ut och säg "mm". Använd muskelstyrkan runt solar plexus. Slut ögonen och fortsätt.

Källor: Meditation av Ulrica Norberg, egen utbildning, workshop med Ulrica Norberg samt Poweryoga.nu.

Det här kan vara ett hjälpmedel om du vill gå ner i vikt.

Handmetoden

Handflatemetoden är enkel. Du äter en kost bestående av proteiner, frukt och grönsaker. Du anpassar mängden mat till din egen handstorlek och får på så vis ett individuellt riktmärke för hur mycket du ska äta.

Ät så här vid varje måltid: En handflata + tre knytnävar!

En handflata med protein, det vill säga, mejeriprodukter, ägg, kött, fisk eller bönor. Om du äter en biff ska den vara så stor som din handflata inklusive tummen.

                        Och

Tre knytnävar frukt och/eller grönsaker. Volymen på din knytnäve är måttet du ska gå efter.

Ät så här i fem veckor. Har du inte nått din målvikt då så fortsätt i fem veckor till. Därefter så byter du ut en knytnäve vid varje måltid till kolhydrater, som potatis, fullkornspasta eller ris.

Ät var fjärde timme. Frukost, lunch och middag. Två mellanmål bestående av frukt.

Genom att få i dig rätt mängd protein vid regelbundna tider så minskar sötsuget efter hand.

Antistress-tips

• Stäng av mobiltelefonen när du kommer hem
• Ta inte med dig jobbet hem
• Sätt inte på datorn på kvällen
• Varva ner efter maten med en kopp örtte, varmt bad eller en bok
• Kanske meditera
• Skriv ner alla "måsten" på en lapp så kan det vänta tills imorgon
• Ha mörkt och svalt i sovrummet

TantMarias Lathund till ett lättare liv!

För mer info samt tillåtna livsmedellista se: www.atkins-se.com

Under induktionsfasen(de två första veckorna) ska du i stort sett bara äta protein, bra fetter och extremt lite kolhydrater.

Ät inte: pasta

            Potatis

            Ris

            Bröd

            Socker

            Frukt(innehåller ju fruktsocker)

            Yoghurt, fil, mjölk

            Gröt

Drick inte:

             alkohol(absolut ingen öl!)

             juice

             läsk

             mjölk

Ät: ca 7,5 dl bladgrönsaker + 2,5 dl andra grönsaker(t ex varma) om dagen, uppdelat till måltiderna. Jag har inte varit fanatisk på mängden och vilka grönsaker, men tänkt på att ha mest bladgrönsaker. Finns ju alla möjliga salladssorter nuförtiden.

Mycket protein: fisk, kött, kyckling, skaldjur, ägg, lite ost.

Protein håller dig mätt!

Bra fetter: stek i smör, olivolja

Så en dag kan se ut såhär:

Frukost:  2 stekta ägg, 3 strimlor bacon, vatten + kaffe (kanske lite grönsaksjuice?( Kolla innehållsförteckningen)

Lunch:   Kycklingfile´, smörstekt svamp, blandad sallad, ett par körsbärstomater, färsk sparris, lite strimlad rödlök, några fetaost-tärningar, vatten

Middag: Stekt biff, lök, blandad sallad, ostgratinerade grönsaker , vatten

Kvällssnacks: avokado, mycket räkor blandade med 1 msk majonnäs(innehåller socker men det har funkat med en liten mängd) toppat med lite stenbitsrom, kokt ägg, några skivor prusciuttoskinka, lite ädelost . Färsk sparris.

Tips: droppa på lite gräddfil med lite vitlök på salladen, häll över lite rostad lök, försök att piffa till det. Kolla innehållsförteckningar, tänk på att mycket innehåller socker tex: ketchup, soja, kaviar mm. Kan blanda i lite taco-kryddad köttfärs kanske.

Drick mycket vatten.

Efter de första extrema veckorna kan man lägga till lite annat gott ibland. Vi har ätit mycket sallad och lite fullkornsris till maten, fullkornspasta. Druckit lite rödvin(minst kolhydrater i det) till helgen annars vatten. Löjromstoast med osötat rostbröd(finns faktiskt, t o m med fullkorn i!). Man får tänka ut alternativ och använda sunt förnuft. Undvika vitt mjöl, socker och inga större mängder av potatis, ris o pasta. Mängden av det ska vara ungefär en knuten näve. Ove har även börjat att äta lite jordnötter.

Egentligen kan ni äta er vanliga mat fast med grönsaker till istället för potatis, ris , pasta eller bröd. Rena råvaror eftersom färdigmat(tex färdiga köttbullar, korv mm) ofta innehåller socker, potatismjöl, mjöl mm.

Lycka till!

När jag skulle laga mat så tyckte jag att spisen såg väldigt flottig ut!

Det är ju så att jag åkte till lägenheten en dag tidigare än Maken, och nu är jag hemma själv för han är kvar där. Han ska nämligen åka till Finland med "Nisse" imorgon och köpa upp MÅNGA kappor och jackor på både dam-och herr sidan till hösten och vintern. Skulle tippa att bara kappor blir ca 300 st....vi handlar stora mängder!

Tillbaka till flottiga spisen! Jag hamnade visst på ett stickspår...

Maken har stekt pommes frites till middag! URK! han kan äta vad som helst när han är hungrig, och jag vet att han tycker att pommes är gott! Han kan äta dem med bara ketchup!! Och det är vad han har gjort!

Det behöver jag inte vara en Einstain för att se......

Nu är jag hemma igen! Så skönt!

Jag stack en timme innan stängningsdax för att "Nisse" sade att de klarar sista timmen utan mig. Maken ville inte riktigt att jag skulle åka, utan han vill alltid att jag ska jobba full tid, han har lite svårt att släppa mig men själv kan han ta ledig tid. Men han fick ge sig!*skratt*

Inte långt hemifrån så hamnade jag i ett oväder! Det bara öste ner, blixtrade och dundrade! Jag hade på högsta hastigheten på vindrutetorkarna och jag såg ändå nästan ingenting och det var så mycket vatten kvar på vägen att jag höll på att få vattenplaning! Det hann inte rinna undan! Det var som att köra bil i en flod*överdriver bara lite*, och då tänkte jag att en amfibiebil som i James Bond-filmerna hade varit bra att ha*fniss* Och kolla på fiskarna utanför rutorna*fniss*

Jag klarade av det, man har ju oanade talanger inom det här med bilkörning,  och är nu hemma i säkerhet och här skiner solen och det är 23 grader varmt.

Nu i eftermiddag när vi har stängt, och jag har kört de 20 milen hem, så är jag LEDIG!!

Iallafall från jobbet ska jag väl tillägga, men ändå! Vilken känsla! Slipper pendla som en dåre!

Vi öppnar igen i slutet av augusti, och innan dess ska vi ju sälja ett hus, iallafall göra ordning för försäljning, och sedan är det ett par inköpsresor som ska göras.

Varorna börjar komma i början av augusti så innan dess ska hela butiken städas och det ska göras iordning för allt det nya.

Men innan dess så ska jag ha lite sommar också!

I det här bostadsområdet är pitbulls överrepresenterade! Det kryllar av dem! Och sådana raser som ser ut som pitbulls, såsom Amerikansk staffordshireterrier eller vad den nu heter.

När jag precis hade klivit utanför porten nu på morgonen med "hårbollarna" så kom det ut en tjej med en pitbull från huset mitt emot.Det är bara 20 meter mellan portarna....så hon var ju precis bakom mig.

Hon hade ingen ordning på sin, utan fick blåhålla den. Jag tyckte att det såg ut som att hon hade svårt med det, att hon skulle tappa taget, och så skulle den komma rusande och hugga en av mina. Otäckt!

"Hårbollarna" tyckte också att det var otäckt att ha den där pitbullen i hasorna, och tittade sig oroligt bakåt hela tiden och kunde inte koncentrera sig på vad som skulle göras såklart.

Den kvinnliga hundägaren är naturligtvis tvungen att ta samma väg som vi, hennes hund kunde ju inte heller koncentrera sig på väsentligheterna, utan ville ju bara till mina och slet och drog i kopplet och hon fick hela tiden tjata: "Nej! Plats!"

Varför inte ta en annan väg då? Så både hennes hund och mina får en lugn morgonpromenad? Jag gick ju före henne, hon hade ju bara kunnat vika av åt ett annat håll, hade ju inte behövt hänga på mig?!

En del blir man inte klok på!

Strax före klockan 19.00 var Maken hemma. Det var en karl(!) som han hade fått be komma tillbaka imorgon för han höll på att prova kostymer. När klockan var 18.30 sade Maken "att vi stängde egentligen 18.00, och du kanske kan komma tillbaka imorgon?"

Det skulle han göra sade han...vi får se hur det blir med det.

Det har ju varit en del kunder idag också! Några har till och med handlat vinterpälsar!  Och det är ju rätt, för nu är det ju bättre pris än i höst! Snöslunga ska man ju också handla så här års, även om man inte är så sugen på det direkt....

Vi har ätit här, pasta carbonara, sallad och rödvin. Mums! Nu blir det väl soffan ett tag innan hundarna tjatar för mycket och vill ut igen.

När Maken skulle sätta sin mobil på laddning en stund nu på morgonen, så var den död!

han hade talat i den en stund innan för att "Nisse" ringde, men nu lös displayen hela tiden och den gick inte att stänga av och det gick inte att ringa.

Jag provade att ringa till den och då gick mobilsvaret igång iallafall.

Vi provade att försöka få ut batteriet vilket vi först inte klarade av, men så tog Maken fram kniven....hmm...han fick bort batteriet , tog ut det och satte tillbaka det, och provar nu att ladda den, men den ser död ut...


Kan en mobil dö?

Kiwi väckte mig 20 minuter innan mobilen skulle ringa, och sade att hon ville ut. Väl ute så gör hon ingenting särskilt, utan hon vill äta gräs!

Väcker mig för att hon vill ut och äta gräs som en annan kossa!!

Hmm...så är det att ha husdjur....

Ute är det soligt men det känns lite blåsigt och kyligt ändå, måste fundera vad jag ska ha på mig. Hmm...klänning eller byxor? Hade tänkt klänning men när jag kände kylan så började jag att fundera på byxor, linnebyxor....

Frukost och kaffe blir det såklart efter det, jag gör mig alltid klar innan frukost när jag ska jobba för då ser jag hur mycket tid jag har kvar.
Vi jobbar ju i butiken idag igen, och det blir säkert mycket folk och det redan tidigt så jag skippar min träning nu på morgonen.

Dags att sätta fart!

Vad ska du göra idag då?

Vilken dag!!

Redan kl. 09.05 invaderades vi av kunder! Vi har ju tokrea innan vi stänger för sommaren, så har den här butiken alltid gjort,så vi kör ju traditionen vidare. Butiken ska tömmas, för att i höst ska affären vara fullsmetad av höstnyheter.

Det har varit helt virrigt, körigt, mycket prat och skratt och kunderna har fått hålla i kläderna för har de lagt ifrån sig det någonstans för att prova något annat, så har någon annan kund tagit det! Det var till och med en kund som blev av med sina privata kläder medans hon provade, men vi fixade tillbaka det. Hittade en annan kund som höll på att prova den andra kundens kläder! Haha!

Helt snurrigt!
Som på film! 

Så nu är jag helt tom i bollen av alla priser hit och dit, och trött i fötterna av att ha trampat omkring hela dagen. Vi har ju öppet mellan kl. 09.00 - 19.00, så det blir några timmar.

Vaknade med ett ryck av att mobilen ringde och skrällde! Har ju den som väckarklocka här i lägenheten. Måste ju upp för vi ska ju jobba idag, långdag, och vi har stor rea så det kommer säkert mycket folk.

Vi har öppet i 3 dagar nu och sedan stänger vi för sommaren och öppnar igen i slutet av augusti, med hela affären fullsmetad med nya höstkläder. Skönt!

Soligt ute kan jag rapportera, så det blir en fin dag!

Måste fundera vad jag ska jobba i...hmmm...dessa "Dagens outfits"....

Jag har faktiskt kostat på mig en "köpe-bulle" när jag var ut med hundarna på husspaning på eftermiddagen. Bulle kanske inte är rätta ordet, det var en typ av "winer-bulle", en bulle med gul kräm i mitten. Satte på kaffe när vi kom hem och satt och njöt av det på balkongen i solskenet. Läste tidningen och viftade på tårna! Hur skönt som helst!
*fniss* så det var det jag gjorde.

Man ska ju ta vara på och leva i nuet!

Efter det så hade jag tillräckligt med kraft att städa lite, innan jag åt middag här. Stekt laxfilé med kokt potatis och smör och haricortes vertes. Grovt salt på. Mums!

Har hunnit med en skogspromenad också, väldigt skönt med naturen....Finns många, stora  grönområden i det här samhället trots närheten till Stockholm. Man skulle ju kunna tro att det bara består av betong, men så är det inte alls.

Väldigt rogivande....zzzzzz....

Det var lite svårt att somna, Putte trampade omkring, jag tror att han hade tråkigt, så till slut stoppade jag i ett par öronproppar. Sedan har jag sovit och vaknade inte förrän kl. 08.40!!

Har precis rastat hundarna, soligt ute, och ska nu äta frukost.

Här blir det gröt, lättmjölk, blåbär, sylt. Kokt ägg, blodfruktsgrapejuice och kaffe.

Sedan ska jag till gymmet!

Tekniken är underbar, om man förstår sig på den vill säga! Ett gott skratt kan man också få av den, eller rättare sagt ett riktigt asgarv!

Jag är ju ganska ny på det här med att blogga, och är ingen hejare på datorer...Det jag kan har jag lärt mig av dottern, som är en riktig "datanörd" och väldigt duktig, och av några korta kurser på mitt gamla jobb. Sen har jag ju "klickat" omkring med varierat resultat*fniss*...som många andra det vet jag...

För drygt en vecka sen fick jag ett erbjudande på mejlen, från en Anne-Marie Carlsson, om att joina Netlog...fattade nada! Gick in på Netlog, fanns ju såklart en länk i mejlet, men fattade ju inte något mer för det. Det jag kunde läsa ut av vem det var som hade bjudit in mig var ett smeknamn "kickelikickan", och då tänkte jag att jag känner ju en Kickan...hmm..kan hon heta Anne-Marie också?..Var lite osäker på det, men jag mejlade henne och frågade.

Fick svar igår som löd så här: "Ja jag fattar inget heller! Fick mejl av en kompis med en inbjudan och så tröck jag på en knapp(jag och datorer!) och så hade helt plötsligt alla i min mejllista fått en inbjudan...släng det."
Haha!

Visst är det underbart med tekniken? Den lever sitt eget liv på något sätt, allt kan ju hända!

Det här är en bra bok! Här kan du lära dig att visualisera, tänka positivt och lära dig att stressa av.

Betty Shine

Betty Shine är känd över hela världen för sina egenskaper som medium och healer. Hon är författare till tre bästsäljare: "Helande kraft", "Sinnets magi" och "Tankens makt".
    Betty Shine är en före detta operasångerska och har varit medium, healer och hypnosterapeut i 25 år, och vitamin- och mineralterapeut i över 40 år. Hon är känd från både TV och radio och har inbjudits att föreläsa i alla delar av världen.

Sinnets magi

Sinnets magi är en handbok för själen, en guide till lycka och en vägledning till ett bättre liv i vår moderna värld.

Sedan Betty Shines första bok, Helande kraft kom ut, har ett oräkneligt antal tacksamma människor skivit till henne och visat sin uppskattning. Hennes budskap har rört vid människors hjärtan över hela världen och förändrat deras liv. Nu har hennes rykte vuxit så att det blivit omöjligt för henne att personligen behandla alla de tusentals männsikor som söker hennes hjälp. Därför har hon skrivit Sinnets magi som är en guide till självhjälp och som uppmuntrar oss alla att uppleva fördelarna med tankekraft och healing.
   Kärnan i Sinnets magi består av en serie övningar som utvecklar fantasin och tankekraften, baserade på Betty Shines egna metoder och erfarenheter. Varje övning har även ett specifikt mål - allt från stressreducering till minnesförbättring. Tillsammans med dessa övingar får du även en mängd praktiska råd som rör vitamin- och mineralterapi, färgterapi, kraften i positivt tänkande och mycket annat.

Det du sänder ut får du trefalt tillbaka!

Så sänder du ut en massa negativ energi så blir livet tungt, eftersom det slår tillbaka.

Försök att låta bli att tänka tankar som: "livet är pest", "det händer aldrig något roligt" eller "jag borde städa, gud vad tråkigt".

Använd istället positiv tankekraft och försök istället att tänka: "livet är kul!, "jag vill städa eftersom det är skitigt och jag vill ha rent omkring mig" eller" idag hände något kul" Min kompis NN ringde" och livet blir genast mycket roligare! Fattar ni?

All positiv energi får du ju också tillbaka, och trefalt! Tänk vad livet kan bli bra!

Så använd er positiva tankekraft och lyft livet!

"- Allt sparande syftar ju ytterst till konsumtion och nu är det rätt läge att leva loppan för en del pengarna. Köp den där Mercedesen som du drömt om, väntar du för länge kanske du bara kan köpa en folka, säger Sven Hagströmer till DI."

Hmmm...jaha, kanske skulle sätta sprätt på pengarna nu då?

Så här känner jag mig nu så därför säger jag Godnatt!

Vi har ju en stor tomt härhemma, ca 5000 kvadratmeter...och det är ju en ganska stor "plätt". Nu när vi har långpendlat snart ett år, så är den väldigt eftersatt. Liknar mest en djungel*fniss*, bara papegojorna som saknas och en och annan boaorm. Det är tur att vi bor ute på landet och inte i ett villaområde för grannarna hade nog klagat på oss då.

Gubben lånade en trimmer, modell större, härom dagen av en gammal arbetskamrat, skogshuggare, och vi har nu röjt i trädgården ett par timmar. Han har gått med det stora åbäket fäst runt midjan och plöjt sig fram  och jag har räfsat efter. Nu ser det ut som att det snart ska regna och vi orkade inte längre heller. Jag vill ju inte ha ett ryggskott nu när jag snart ska spela golftävling, det är något som jag brukar få av trädgårdsarbete, så nu gäller det att ta det lugnt. Imorgon måste jag nog yoga och sträcka ut den skulle jag tro. Skulle egentligen behöva träna också, men det är ju 20 mil till gymmet för mig....liiiite långt!

Nu ska det bli kvällsfika!

• ca 400g älgfärs
• 2-3 vitlöksklyftor
• 1 gul lök
• ketchup
• margarin att steka i
• 1 burk creme fraishe
• ev. sambak oelek om du gillar det lite hot
• vitpeppar och salt
• 1 buljongtärning

Hacka den gula löken, stek den lite så den får lite färg, lägg i färsen, krydda med salt och peppar. Lät det steka tills färsen får färg, rör om då och då. Lättast med en gaffel så att färsen fördelar sig bra.

Häll i lite ketchup och rör om, pressa i vitlöken, sätt till buljongtärningen och lite vatten(och den eventuella teskeden sambal oelek). Låt det puttra en stund. Sätt till creme fraishen, rör om och låt allt bli varmt.

Servera till pasta och en god sallad.

Alex Schulman listar ju vad han tycker är veckans 10 viktigaste svenskar varje söndag. Viktiga för vem eller vilka har jag inte fått klart för mig, om det nu inte är för Alex själv....

1. Daniel Westling. Alex tror att kungafamiljerna skulle må bra av lite externa gener, och så är det säkert.
2. Robyn. Hon ska ju vara förband åt Madonna i sommar. Hon är bra tycker jag också.
3. Camilla Lindberg som vågade stå för sin åsikt om den nya avlyssningslagen. Håller med om att det var bra gjort av henne.
4. David Batra som Alex tycker är ett pr-snille. ?? Jaha?
5. Leif GW Persson vars böcker ska bli film och göra honom ännu rikare. Jaså?
6.Isabelle Halling som ersätter Ernst i i "Sommartorpet". Hon verkar klämkäck det lilla jag har sett av det.
7. Kim Källström som verkade vara den enda som var laddad i matchen mot Ryssland. Jaha?
8.Elisabeth Hägglund som slutar på SVT i protest för att hon inte får ett eget program. Bra att hon gör vad hon tycker känns bra för henne, säger upp sig. Har jag också gjort.
9. Katrin Schulman som ska vikariera för Gry Forsell i Mix Megapol i sommar. Världsnyhet?
10. Linda Rosing som är ett bloggfenomen fast bloggen är fullständigt usel enligt Alex. Tja, den blir ju stor för att alla, inklusive Alex, skriver om den. Annars skulle den nog självdö.

Vad tycker du? Är de här viktiga?

Jag måste iallafall säga att jag tycker att Blondinbella, Isabella Löwengrip, är en driftig och duktig ung tjej!
Hon syns överallt, hon har jobbat upp sin blogg till en Sveriges största bloggar, hon tjänar pengar på den och nu har hon öppnat en shoppingsajt som heter www.bellme.se och hon är bara 17 år!  Hon verkar ha många idéer och hon genomför dem.

Det finns ju de som rackar ner på henne och hon har blivit attackerad ute på stán, vilket jag tycker är helt obegripligt.

Hon får ju mycket gratisreklam också, för det skrivs om henne överal

"Midsommarfest - som blir till bakispest.

Då behöver du hjälp.

Här är knepen som räddar resten av helgen.

Festen är slut. I dag är dagen efter för många. Men det finns bot mot illamående, sprängande huvud och trötthet.

- Många anser att det är det ilskna ämnet acetaldehyd som är boven bakom baksmällan. När alkoholen bryts ner får man höga halt-er av ämnet i kroppen och man blir rödbrusig, svettig och får huvudvärk, säger alkoholläkaren Stefan Borg."
 
Han rekommenderar vidare att dricka hinkvis med vatten och ta en huvudvärkstablett.
Här kan ni läsa hela artikeln, om du behöver tips mot bakfylla.

Vi grillade ju redan på tidig eftermiddag och öppnade skumpan, och det var väldigt gott! Hela dagen gick i matens tecken kan man säga!
Gjorde faktiskt friterad camembert med varm hjortronsylt till efterrätt, inte direkt efter för vi var ju så mätta, men en timme senare kanske. Det blev kaffe och negerboll ännu lite senare, delicatoboll, för jag tycker att de är godast.
Vi hann faktiskt med jordgubbar och vispad grädde också. Handvispad, som på "stenåldern"! och det enbart på grund av att jag har tagit både elvispen och beredaren till lägenheten....inte något jag valde att göra bara för kul!
Kvällen förflöt väldigt lugnt här. Chattade lite med dottern, kollade lite på tv, och så hade midsommaraftonen förflutit.

Mindfulness och medveten närvaro har fått enormt genomslag, inte bara bland männsikor som vill leva ett rikare och mer medvetet liv, utan även inom sjukvården och i stresshantering.

Mindfulness är en teknik för att bli mer medvetet närvarande. det är ett förhållningssätt till livet kan man säga.

5 faktorer för medveten närvaro:

1. Fokusera på nuet

2. Döm och bedöm inte. Bedömningen hindrar oss från att vara i direkt kontakt med det vi upplever.

3. Avsiktligt. Mindfulness inkluderar alltid en avsikt att rikta uppmärksamheten någonstans. Genom att åter och återigen rikta uppmärksamheten på det aktuella ögonblicket blir vi kontinuerligt mer medvetet närvarande.

4. Deltagande observation. Mindfulness är inte att iaktta på avstånd. Det är istället ett sätt att känna kropp och sinne mer intimt.

5. Utforskande. Medveten närvaro innebär alltid undersökning av subtilare nivåer av perception.

Källa: av Catharina Hansson i Tidningen Leva



Kort så är det så att när du dricker te så ska du dricka te.
När du borstar tänderna så borstar du tänderna.
Inte tänka på annat då alltså, uatn vara i nuet....känna efter hur tet smakar, doftar, hur varmt det är, hur det känns ner du sväljer....hur tandkrämen smakar, hur tandborsten känns när du gnuggar mot tänderna, hur det känns i tandköttet...

Det är avstressande.
Fattar du?

Stående förslag på mellanmål:

• Frukt
• Lättfil med bär
• Grov smörgås, typ surdegsbröd, skinka, paprikaringar
• En halv avokado, lite räkor
• Kokt ägg
• Kokt ägg, räkor, yttepytte majonnäs
• Några nötter
• Några torkade aprikoser, men bara några!

Känns det för mycket, så ta bara lite mellanmål. Syftet med det är ju att hålla blodsockret i schack.

Jag vill leva hyfsat hälsosamt, och det hoppas jag att du också vill!
Därför kommer jag med några förslag som gör det lättare att hålla vikten eller eventuellt kanske gå ner i vikt. Ska du gå ner i vikt så är frukost ett måste, och för att må bra för övrigt är det ju också ett måste.

Stående frukostförslag:

• 2 dl lättfil med bär, 1 msk krossade linfrön, 1 msk solrosfrön, 1 kokt ägg, kaffe eller the naturligtvis utan socker!
• Äggröra, skinka, paprikaringar, kaffe eller the.
• Grov smörgås av surdegstyp, skinka eller något annat magert pålägg, kokt ägg, kaffe eller the.
• Omelett, makrill i tomatsås, kaffe eller the.
• Havregrynsgröt, gärna fibergröt, bär istället för sylt, krossade linfrön, solrosfrön, 1 kokt ägg, kaffe eller the.

När vi var ute på promenad idag, vi har precis gått i 50 min och Kiwi har snusat överallt, så funderade jag lite över vår by. Den ligger precis innanför stadsgränsen till vår lilla stad. Ser ut som en liten idyll, som ett litet ställe människor åker till på semester.

Böljande åkrar, grusvägar, grönskande skog, blommande ängar och här och där små röda hus med vita knutar.

Vår altan ligger mitt i byn.

Precis utanför vår tomtgräns, åt nordost, ligger en liten allmänning. Där brukar hembygdsföreningen ordna midsommarfirande för barnen med hästskjuts, korvgrillning och dans kring stången.

På julaftonen brukar Tomten ta en sväng förbi allmänningen, och på Valborgsmässoaftonen tänds det en brasa där.

Det som alltid finns där är gungor och en klätterställning.

Här kan man lyssna på Tystnaden....det går att höra fåglarna kvittra utan att det ljudet störs av trafikbuller. Det är vilsamt.

Vi bor i vägkorset i byn, där de flesta brevlådorna står, precis utanför vår tomtgräns åt andra hållet sett från allmänningen.

Från vägkorset går det tre vägar, två grusvägar och så en asfalt som går  till sta´n.

Huset ligger lite högre än de andra runt omkring, och det gör att vi har bra utsikt härifrån.

På en del av åkrarna som hör till vår fastighet har Maken anlagt ett viltvatten, så nu finns det en liten "sjö" i byn också. Många djur går dit och dricker, och några par av änder har valt att häcka där. Såg även ett svanpar där under våren, men det var nog för litet för dem, för de flyttade vidare. De var nog bara där för att vila innan de fortsatte.

Några av by--innevånarna har hästar i hagar, några har köttdjur. Finns många katter, till Kiwis förtjusning. Hon jagar dem gärna, hon har inte fattat att hon är mindre än dem! Hon tror att hon är en tiger!

Vi har nära till skogen...

I höst börjar ett nytt märke, Tod´s, att säljas på Wedinsägda Rizzos butiksyta på NK i Stockholm. Till en början så sker försäljningen bara på NK, men planer finns för en expansion över hela norden.
Tod´s och Rizzos är två märken som passar ihop, säger Per Thelin som är vd för Wedins.
Tod´s har både skor och accessoarer både för män och kvinnor.
Det här var nyheter som gillades av markanden och Wedinsaktien steg med 10% under tisdagen, och det var ju en omväxling mot det stora raset som den har genomgått från årsskiftet.

Spännande med ett nytt märke på NK!.
Jag gillar snygga skor!

Sko från Tod!

I Frankrike finns det ett lagförslag från kulturministern, att den som olovligen laddar ner film och musik från nätet ska få sin internetuppkoppling avstängd.
Lagförslaget har redan mött på motstånd.
Här kan ni läsa hela artikeln på E24.

När jag fyllde 40 år så firade jag det på Barbados med familjen! Det var underbart! Vi var där i 2 veckor, solade och badade, och åkte på lite seightseeing.
Det enda tråkiga var att Gubben blev sjuk, jättesjuk, en dag efter att vi hade landat där. Influensa. Vi var tvugna att uppsöka läkare efter ett par dagar för han hade 40 grader och det ville inte ge med sig. Han fick några färgade dunderpiller, och dagen därpå var han bättre!

Nästa år fyller jag 50, och jag skulle vilja åka till Karibien igen!

Visst ser det underbart ut!

Det fanns ju en del att titta på.



Det är ju en bit att åka förstås.

Jag vill inte åka till samma ö, utan det finns ju fler att välja på.
Skulle vara så mysigt! Något att drömma om....

"Grisar är varelser med stor godhet inombords. Att glädja andra är vad som uppfyller Grisens dag, och det görs ofta och gärna. Grisar, i motsats till vad som sägs i västerländsk kultur, anses vara mycket intelligenta, och kanske är de klokast av alla de tolv djuren. De spenderar aldrig mycket på sig själva, varken tid eller pengar och kan därför ibland uppfattas av andra som slarviga.

Grisar har ofta stora bekantskapskretsar som de spenderar all sin tid med, när de inte är hemma hos familjen. Just familjen är Grisens enda svaga punkt, då de ofta kan lägga för stor vikt vid att allting skall gå som de har planerat. Detta kan leda till depressioner och ledsamhet, särskilt då om man inte regelbundet träffar familjen vid matbordet och umgås. I slutet av året tackar Grisen för det år som har varit, samtidigt som han välkomnar det nya."

Tycker ju inte att det stämmer så där väldigt bra...men kul att veta!

Läste horoskopet i Aftonbladet för morgondagen, och det lät ju inte för kul. Jag är fisk...

Horoskop för tisdagen

Väduren 21/3-20/4

Tisdagen passar extra bra för en resa eller någon spännande aktivitet. Du tycker också om att tävla.

Oxen 21/4-21/5

Inget särskilt händer, så du ägnar tisdagen åt att ordna och planera saker. Du är nöjd med resultatet.

Tvillingarna 22/5-21/6

En riktigt spännande tisdag väntar. Själv är du mycket impulsiv så du hjälper till att få fart på dagen.

Kräftan 22/6-22/7

Tisdagen handlar mest om arbete och om praktiska saker som måste skötas om. Du är också mycket hjälpsam.

Lejonet 23/7-23/8

En härlig dag för sport och friluftsliv. Är vädret vackert vill du absolut inte sitta inomhus. Full fart.

Jungfrun 24/8-23/9

Du är inte på humör och framför allt står du inte ut när andra är omständliga eller skjuter upp saker.

Vågen 24/9-23/10

Du får en synnerligen trevlig tisdag. Nyckelordet är samarbete om du vill få en riktigt fin och lönsam dag.

Skorpionen 24/10-22/11

Tisdagen blir vardaglig och handlar förmodligen mest om arbete eller om saker som du måste sköta om.

Skytten 23/11-21/12

Månen ger dig en omväxlande, spännande och äventyrlig tisdag. Lite lyx gör dagen till en stor upplevelse.

Stenbocken 22/12-20/1

Du tar det lugnt och kopplar av. Det händer inte särskilt mycket och det trivs du bra med. Många tankar.

Vattumannen 21/1-18/2

Tisdagen är som gjord för romantik. Det är viktigt för dig att stämningen är den rätta, gärna lite trolsk.

Fiskarna 19/2-20/3

Tisdagen blir inte så strålande men du kanske kommer åt att reda ut något gammalt groll. Ansträngande.



Vilket stjärntecken är du född i?

Börjar att bli lite hungrig igen då, så nu har jag kokat ett par ägg för jag tänker göra en räkmacka. Kokar nog te till den. Lapsang, jag gillar te med smak på och det är ju lite rökt. Mums!

Jag brukar i stort sett varje kväll äta något extra även fast jag har ätit middag vid 5-6-tiden. Kvällsfika är ett måste, och då menar jag inte kaffe och en liten bulle! Nej, det brukar bli varm choklad och ostmackor eller te och mackor av något slag. Fikar jag inte så får jag abstinens....

Brukar du äta något extra på kvällen?

Vi bor ju i ett 1800-tals hus, ett stort ett, med två våningar och en källare så det blir ju tre våningar. På den tiden tänkte de väl inte så mycket på hur de byggde, om man tänker i ett fönsterputsningsperspektiv, och det kanske de inte gör nu heller, men i det här huset tycker jag att det är extremt underligt planerat....

Kontoret ligger mellan köket och vardagsrummet, har man alla dörrar öppna kan man springa runt, runt, och det är ju på ena sidan av huset på nederbotten, men på den andra sidan så är det på andra våningen om man räknar med källaren. Är ni med?

Fönstret i kontoret har jag förträngt eller valt att glömma eller vad ni vill, eftersom det är så svårt att putsa det. Fönstren öppnas ju dessutom utåt i detta hus...begriper inte varför det byggs så!

Detta fönster sitter på tre meters höjd sett utifrån, och ovanför en slags uteplats utanför garaget som blev utgrävt någon gång på 40-talet för de ville ha plats för traktorn. På denna uteplats ligger det nu en massa skrot från källaren, eftersom vi håller på att rusta den. Ett evighetsprojekt förresten, och där går det inte att stå för att putsa utsidan av fönstret. Hade ju gått annars med en lååång stång som man sätter först en svamp och sedan skrapan på. På insidan så är det ju som sagt kontor, och där har Maken ett stort, eländigt, begagnat skrivbord med ett sidobord fastmonterat och det sidobordet blir då beläget framför fönstret, och på det står det en skrivare, en räknemaskin, en kontorslampa och lite all möjlig bråte. All möjlig bråta har Maken också lagt på fönsterhyllan...gamla patroner, en gammal router, en avbitartång, en sladd, en burk med gamla mynt...ja, massor!

Så det är först ett halvdagsprojekt att få bort allt, innan jag kan putsa, för eftersom jag inte kan stå på utsidan så måste jag hänga ut från insidan för att kunna putsa utsidan. Är ni med?

För att kunna hänga ut från fönstret så måste jag kliva upp på sidobordet först, sedan vidare upp på fönsterhyllan, sitta på huk och balansera med ena benets knä utpekandes från fönstret så att jag har fönsterkarmen i mitten mellan benen så att säga, för att nå hela utsidan av fönstret, som dessutom är ett gammaldags ett och är avdelat på mitten med en träram..allt för att göra det så lätt som möjligt.

Nu hade jag ju valt att glömma bort det här fönstret länge, men nu gick det bara inte längre. Man såg allt utanför som i en dimma....

Så idag var det alltså dags!

Och jag måste säga att det är tur att jag är vältränad och smidig och normalviktig för det här hade inte gått annars! Men nu är det gjort!

Förstår ni att jag valde att glömma detta fönster?

Och nu regnar det igen....

På förmiddagen så tänkte jag till! Jag ville ju träna bunkerslag och börja att putsa fönster.

Igår så var det ju fint väder på förmiddagen, och fint hela tiden medans jag susade omkring på olika ärenden och sedan när jag var klar med lunchen och kaffet och långpromenaden med hundarna, så vräkte ju regnet ner.

Då var det liksom inte läge att putsa fönster eller att åka till golfbanan för att träna bunkerslag, som just nu är mitt största problem i golfen. Problemen där brukar ju variera och återkomma med jämna mellanrum, ett tag var det ju utslagen och då funkade bunkerslagen, men just nu så är det bunkerslag jag är sämst på...igen...

Så jag packade in bagen och stack till golfbanan kl 11, då var det 26 grader och solsken, och har slagit i träningsbunkern och det gick ganska bra. Tränade lite chippar också när jag ändå var i stöten.
 Efter det så gick jag till ranchen för att träna utslag och då gick det inget vidare...hmmm...och när jag väl fick ordning på dem igen så gick jag ju inte och provade bunkerslag igen för att kolla om de var åt fanders igen, utan nu har jag memorerat bra bunkerslag!

När jag höll på med utslagen så började det att regna, men då var jag ju klar med bunkerträningen så det var ok!
Regnet vräkte ner ett tag, jag åt lunch och satt lite vid datorn och väntade ut regnet och sedan så tog jag ut hundarna på en långpromenad.
Det gäller att passa på!

Jag hade ju tänkt att vara duktig idag och putsa fönster och träna bunkerslag på golfbanan inför tävlingen som vi spelar den 2/7, men när jag hade handlat klart så började det att regna. Regna var ett snällt ord, det fullkomligt VRÄKTE ner!

Och att då åka och ställa sig i en sandbunker och slå på små bollar kändes inte så lockande. Det blir ju lite geggigt, och det skulle ju inte bli någon ordning på de slagen ändå*fniss* Tänk vad folk hade funderat om jag hade stått där och skyfflat upp blöt sand med en golfklubba?*skratt* i ösregnet!

Fönster är ju inte kul att putsa i vanliga fall, och med ett skyfall blir det ännu tråkigare för att inte tala om hur tråkigt resultatet blir....så det blev till att vara flexibel och ändra på mina planer!

Så istället tog jag fram min antika, gröna snabeldrake och släpade omkring på den. Det är ju ungefär som ett kortare gympass*ASG* särskilt när jag ska uppför den heltäckningmatteklädda trappan till övervåningen...mitt i trappan så måste jag dessutom ställa ifrån mig draken på högkant, annars får den inte plats på trappsteget, och gå ner och dra ur sladden, och gå upp och sätta i sladden och sedan ner halvvägs igen och fortsätta med trappstegen ända upp...pust! det har ju hänt att draken har trillat ner baklänges så att säga, men den där är seglivad! Den går det inte att ta livet av ska jag säga!*skrattar* Den är ju snart 30 år, och still going strong!

Jämfört med trappen så är ju resten av huset ingen match...hmm...tja, det ska vara trappen ner i källaren då och utrymmena därnere...suck!

Sedan yogade jag, för jag kände att ryggen längtade efter att få bli riktigt utsträckt efter all golf förra veckan. Underbart var det! Hundarna hade ju tjatat på mig sedan imorse om att de ville bli aktiverade, och då menade de inte kloklippta och borstade, men man kan ju inte få allt här i världen*fniss*

De fick en långpromenad efter det iallafall, och de fick vara lösa en bit så de fick springa av sig.

Vad resten av kvällen ska innehålla vet jag inte riktigt...

Satt och åt lunch här, en nyttig champinjonomelett, och läste samtidgt reklambladet från Hemköp.

Där står det: "Nu är det dags för chipslåda" och så ett recept:

"Bryn t ex en fläskfilé och svamp och lägg på ett ugnsfast fat. Häll över en påse chips, red 2 dl grädde och 3 dl mjölk med lite vetemjöl. Lägg på några tomatskivor och strö på ost. Gratinera i ugnen på 225 grader i 15-20 minuter."

Och så en bild på chips från Estrella....chipsgratäng alltså!

Någon som vill ha? Chipsen måste ju bli lagom kladdiga också som ligger i mjölk och grödde....urk!

Vad har hänt?

Har chipsförsäljningen gått ner så mycket så nu börjar chipsföretagen försöka att få oss att laga mat med chips?!

I dessa fetmaepedemitider snackar de om chipslåda!

Klart det är ju inte socker...men ändå en massa snabba kolhydrater för att inte snacka om fett och det fel fett!!

Det har gått lite för långt tycker jag! Vad tycker du?

Jag var ju till Arlanda stads golfshop och provade en svart golfkjol jag har sett där i lördags, men den var för stor! De hade inte mindre än strl 38....jag hade behövt en i strl 36.

Så jag hade tänkt att köpa en hemmavid, eller åka till den närmsta stora staden för att försöka hitta en.

Den lokala sportaffären hade inga golfkläder visade det sig....mest regnställ där. Lite trist sortiment om ni frågar mig! När jag frågade efter en golfkjol så visade hon mig gröna och vita shorts...vanliga shorts. Jag ville ju ha en kjol!

Golfkjolar och shorts behöver ju ha hyfsat stora fickor för man behöver ha ett par bollar, peggar och greenlagare i dem. Man har ju bollar i bagen också men den får du inte dra med dig på tee när du ska slå ut, så då gäller det ha extra i fickorna!

Åkte till vår golfklubb här för att kolla, och de hade kjolar! Men inte svarta! Så den svarta kjolen blev mellangrå, eller mörkt kaki kanske, istället för svart och efter ett samtal med syster. I märket Daily, väldigt snygg! Och praktisk och ett absolut måste! Ska bara förklara det för Maken också*fniss* att det gällde livet!

Hon får köpa korts i den färgen istället för hon har närmare till stora affärer hemifrån och behöver inte åka 9 mil för att shoppa loss!*skratt* 

Jag erkänner! Jag är en Lypsyloholic!

Är du?

När jag klarade av 36 i handikapp i onsdags så kunde jag inte logga in på datorn på Arlanda stads golfklubb och ändra handicapet själv. Såklart. Det visade sig att den funktioenen finns inte när man är en +...utan det kan man göra själv sedan när man väl har det officiella handicapet som 36 är.

Vi, jag och Maken, försökte några gånger innan vi bad en av tjejerna bakom disken att hjälpa oss. Hon knappade febrilt på datorn och sade att "nu är det fixat!".

Då ska det stå att jag har 36 när jag loggar in på golf.se. Frid ocj fröjd.

Så fick jag ett mess av syrran idag där det stod: "Har du ändrat ditt handicap ? På datorn står det att du fortfarande är 36+!"

Va?! Jag ska ju tävla...

Svarade att det fixade de på Arlanda stad i onsdags....Ringde Arlanda stad för att kolla, och nu var det en kille som svarade. Han gick in på datorn och sade: "Nej, du är fortfarande 36+" "Jamen, en av tjejerna hos er hjälpte ju mig i onsdags och sade att det var fixat"

"Nej, det går inte. Det måste din hemmaklubb fixa"

Jaha?! Vilket system...vi är medlemmar i Idre golfklubb i år.

Ringde Idre Golfklubb och där var det en trevlig tjej som äntligen fick någon ordning på det efter att hon ringt till Arlanda stad!

Skönt!

Helt j-a obegripligt!

Jag har letat i hela huset! Den är borta! På hemväg så köpte jag Aftonbladet med bilagan på Statoil, och när jag kom in så lade jag den på köksbordet. I samma veva så började jag att plocka undan utan att tänka på det eftersom jag tyckte att det var så rörigt, och slängde då en massa gamla tidningar och papper och tomma kuvert i en kasse i stora skafferiet. Den åker ju jag och tömmer i en conteiner vid sopåtervinningen med jämna mellanrum.

Nu är bilagan försvunnen!

Har kollat i kassen, men där är den inte! Finns ingenstans!

Hmm...har vi ett spöke här tro? Som har snott den? Hmmm....

Eller är det så att jag har drabbats av Alzheimer´s heavy nu och inte Light?

 Solhälsningarna ser lite olika ut, beroende på yogatyp och kan även variera lite från instruktör till instruktör.

Ett yogapass brukar börja med andningsfokusering, och följs sedan av solhälsningarna, stående asanas(positioner), balans, sittande asanas, liggande, nedvarvande och avslappning på slutet.

På inandning, rulla axlarna framåt och uppåt, andas ut och rulla bakåt och sänk, upprepa en gång till.

Det här med tekniska prylar är ju bra, i vanliga fall, men när jag läste det här kändes det som något som skulle kunna hända mig faktiskt! Jag menar...med den konstiga påverkan som jag har på apparater...

Men nu var det ju så tragiskt att det gick åt en hunds liv! I Bronx, New york hände det ! En vanlig hundägare som rastade sina hundar, hade dem kopplade, vände ryggen till för han skulle öppna bilen och sätta in dem igen...Ginger, en bostonterrier, sögs upp av en städmaskin som städade bort sopor från trottoaren!! Och han som körde märkte ingenting!

Helt otroligt!

Bryn älgfärs, går bra med vanlig nötfärs också, minst 400 g. Ska inte snåla med färsen! Finfördela den med gaffel under tiden. I med en köttbuljongtärning, lite vatten och ketchup. Låt puttra.

Under tiden gör du iordning likadan tomatröra som i receptet för pizzan, river ost och kokar vanlig vitsås, extra tjock. Drar undan vitsåsen och sätter till 3 dl färdig ostsås, tex Keldas. Mängden sås bestämmer du själv.

Lägg lasagneplattor i botten av en smord ugnsfast form, på med köttfärssås, tomatröra, lite riven ost och häll på lite ostsås. Lägg på ett lager plattor till, ett varv till med köttfärssås och tomatröra och riven ost. Häll på ostsås.

In i ugnen i 225 grader ca 45 min. När lasagnen fått tillräckligt med färg lägger du på ugnsfolie så den inte bränns.

Serveras med en god sallad! Smaklig spis!

• Älgfärs
• krossade tomater
• gul lök
• 2-3 vitlöksklyftor
• sambal oelek
• oregano
• salt
• peppar
• ketchup
• riven ost
• Keldas ostsås
• mjölk
• vetemjöl
• lite margarin till vitsåsen
• lasagneplattor
• sallad på det du vill ha i en sådan

                                      


Mums!

Jahapp! Hemma igen! Har precis tagit in posten, och det är ju en rejäl hög. Hmm...många räkningar ser det ut som på kuverten...vet inte om jag tänker öppna dem.

Annars ser allt ut som vanligt här, och jag startar väl tvättmaskinen snart då som vanligt ....

Maken är på ingång också, ringde honom nyss och han har en 4 mil kvar och då ska vi äta när han kommer. Jag är hungrig som omväxling*skrattar lite generat* Hundarna har fått sitt och håller just nu på att undersöka trädgården för att upptäcka om det har hänt något nytt där sedan de var hemma sist.

Återkommer!

jag känner att jag nu är hes i halsen, inte för att ha skrikit och hejat på Sverige, utan för att jag har suttit och snackat och fnissat med ett par gamla tjejkompisar i stort sett hela kvällen. Vi fick använda ganska mycker röstresurser för vi satt ju och åt, drack och pratade medans ett band spelade och de spelade för högt för det egentligen. Men vi gjorde vårt bästa*fnittrar*. När matchen började slutade de att spela och då blev det en storbildsskärm på scenen istället, och sedan fortsatte de efter matchen igen och då började många att minnas sina ungdomsår och rockade loss på golvet och på borden!
Hmmm...honungste kanske hjälper?

Vi hade bestämt att vi skulle åka taxi ut till festen som arrangerades av en festspecialist som har sina lokaler en bit ut på landet...Maken trodde inte att vi skulle behöva beställa bilen så långt innan för här i trakten vimlar det ju av taxibilar!

Festen började ju kl. 16.00, och kvart i så försökte Maken få kontakt med taxiväxeln...."Taxi var god dröj! Du behåller din plats i kön...." i en kvart! Innan han kom fram!

Men då kom ju bilen på en gång, så vi var framme ca 16.20. Fint folk kommer sent*fniss*

Väl framme så fick vi go´dricka och grilltallrik direkt, och det passade mig bra för jag var ju hungrig.

Såg också flera gamla kompisar från ungdomstiden som var där, jättekul!

Det var lite kul att se faktiskt, för de flesta var ju i 45-50-årsåldern och var uppe och skuttade på dansgolvet till bandet som spelade ganska mycket 70-talsmusik. Tunnhåriga gubbar med ölmagar som rockar loss och ser ut som att de tror att de är lika läckra som John Travolta på den tiden*skratt* Och gamla kärringar som springer omkring med älghorn på huvudet och klädd i Sverige-tröja dansar disco*fniss* Kändes nästan som att vi var 17 igen allihopa, men bara nästan!*ASG* Det räckte ju att titta ut över folkhavet för att förstå att man själv inte heller är purung längre!

Det blev ju mycket rock också, tidig Uggla och annat. Riktigt kul!

Det blir ju tidigt när festen börjar så tidigt, gubbsen blir alldeles för glada i hatten, och då är det bäst att åka hem.

Lite tråkigt och snöpligt blev det ju också att Sverige förlorade!

Kul att träffa alla igen, det är här jag hör hemma!

Här öser regnet ner, så idag ställer vi inte ut några klädställningar...Kiwi ville knappt gå i gräset, hon tycker att det är lite otäckt att bli blöt om tassarna.

Golftävlingen går av stapeln den 1/7, och innan dess så ska vi träna är det tänkt*fniss* Eller jag hade inte ens tänkt på det, utan det är syrran som är fokuserad och har sagt att vi måste det*skratt*

Så vi kommer att spela med gubbsen en gång under midsommarhelgen, för då har jag ju iallafall spelat den banan en gång, och sedan ska bara hon och jag spela en gång till då. Sedan jobbar ju jag i tre dagar så då blir det ju ingen träning.

36 hål! Då gäller det att vara fokuserad!

Har läst hos några bloggare om det här med semester och bloggen....vad ska man göra för att hålla bloggen vid liv under semestern? Jag upplever att det är färre läsare och färre inlägg under sommaren, och låter man bli att skriva på några dagar så är man väl helt bortglömd...
Är dett adå ett problem?
Inte för mig som inte är någon välkänd blogg kanske, det är väl bara att börja om så att säga när man har kommit hem.
Jag har ju en bärbar med trådlöst internet, surfar på mobilnätet, så jag kan ju ta med min och hoppas på att det finns täckning dit jag ska. Om jag åker inom landet vill säga, för annars blir det ju en annan kostnad.
Så det gör jag nog i sommar.

Hur gör du?

Det är så att många kunder väger alldeles för mycket, och är ganska runda och drar då större storlekar.

Jag drar 36-38...och de kunderna känner sig inte alltid bekväma med mig utan klagar ganska mycket på sig själva att de har för stor mage, tjocka lår och därför inte passar i kläderna men att "de är snygga på mig som är så smal och är man så smal är ju allt snyggt på en".

Det här är ju inte mitt fel, och jag tänker inte gå upp i vikt därför, men det är ett litet problem. Jag har ju märkt det själv, så jag vet ju om den här "nackdelen".....

Det har hänt att kunder har gått utan att handla någonting och sagt "nej, jag känner mig för tjock idag så jag hittar ingenting jag passar i!" samtidigt som de tittar lite på mig under lugg....

Det är så att många kunder väger alldeles för mycket, och är ganska runda och drar då större storlekar.

Jag drar 36-38...och de kunderna känner sig inte alltid bekväma med mig utan klagar ganska mycket på sig själva att de har för stor mage, tjocka lår och därför inte passar i kläderna men att "de är snygga på mig som är så smal och är man så smal är ju allt snyggt på en".

Det här är ju inte mitt fel, och jag tänker inte gå upp i vikt därför, men det är ett litet problem. Jag har ju märkt det själv, så jag vet ju om den här "nackdelen".....

Det har hänt att kunder har gått utan att handla någonting och sagt "nej, jag känner mig för tjock idag så jag hittar ingenting jag passar i!" samtidigt som de tittar lite på mig under lugg....

Igår målade ju jag naglarna, och den här gången gick det bra, men för det mesta så brukar jag stöta i någonstans så det blir märken och rispor, för naglarna torkar ju aldrig. Men som sagt, igår gick det bra.

Jag hade nämligen varit till vår lilla, lokala parfymaffär för att köpa ett nytt överlack, för mitt var ju ett billigt och det var så väldigt dåligt att jag tänkte att allt annat måste ju vara bättre*fniss*

Jag talade om för expediten att jag ville ha ett bra överlack, och hon plockade fram ett och jag frågade inte vad det kostade utan sade bara att "det tar jag!". Hade en känsla av att det inte skulle vara billigt, och det var det inte heller! 120 riksdaler!

Hmm...nu var jag lite fundersam om hon bara hade plockat fram ett dyrt lack som hon ville bli av med, eller om det verkligen var bra.

jag använde det senare på dagen och det var kanon!

Torkade hur snabbt som helst, och verkar skydda naglarna så det blir inte några repor i lacken!

Man får det som man betalar för, helt klart!

Appropå sabotaget mot Oskarshamns kärnkraftverk, och polisen har anhållit två män.

Lite läskigt!

Varför vill man göra något sådant? Hmmm...de kanske bara hade tänkt att hota med att spränga verket för att få igenom krav de hade?

Skulle de spränga det så skulle de ju själva också drabbas....om de inte kan detonera sprängningen på håll då.

Det här var tydligen något hopkok som man kan göra själv hemma, recept finns visst på nätet...hmm...känns ju tryggt.
Och nu då när det visade sig att det var rakskum som hade utlöst larmet...hmm...vad har vi för säkerhetssystem här i landet?
Känner du dig säker?
För terrordåd eller för att bli oskyldigt anklagad?
Hmm...

Läste i Expressen under min soffslappning. Ja, Maken köpte båda blaskorna idag.

I den stod det iallafall att de nya bloggstjärnorna kommer att vara de nischade skribentkollektiven med stora kunskaper inom mat, litteratur och tv.

Det finns tydligen ett ökat intresse för bloggar som skriver om barn, hälsa, mat och inredning.

Så modebloggar, som Blondinbella och Engla´s showroom tros vara helt ute nästa år.

Hmm...skribentkollektiv...då ska man alltså gå ihop ett gäng och skriva tillsammans...turas om lixom. Kollektiv fast i cyberspace*fniss*

Och det är klart, det blir ju inte lika jobbigt kanske att hålla bloggen riktigt uppdaterad då.

Hälsa kanske? Det vurmar ju jag för....

Hmm...fast ska man då MBL-förhandla med de andra om vad som ska skrivas? För alla skribenterna i kollektivet har ju ansvar för det som skrivs, väl?

Hmm...både fördelar och nackdelar då alltså med att vara flera som skriver på en blogg....

Tål att funderas på!

Jag har läst om det förut, och hört om det  på nyheterna att USA har fått EU att lova att försöka häva förbudet mot import av klordoppade kycklingar!

De behandlar djuren så illa att de måste doppas i ett giftbad vid slakt för att vi ska kunna äta dem...är detta vettigt?!

Hmm...undrar om de doppas före eller efter slakt?

Nej, går det igenom så slutar jag att äta kyckling!

Jag har läst om det här för ett tag sedan, och det verkar vettigt!

Handflatemetoden är enkel. Du äter en kost bestående av proteiner, frukt och grönsaker. Du anpassar mängden mat till din egen handstorlek och får på så vis ett individuellt riktmärke för hur mycket du ska äta.

En handflata med protein, det vill säga, mejeriprodukter, ägg, kött, fisk eller bönor. Om du äter en biff ska den vara så stor som din handflata inklusive tummen.

                        Och

Tre knytnävar frukt och/eller grönsaker. Volymen på din knytnäve är måttet du ska gå efter.

Ät så här i fem veckor. Har du inte nått din målvikt då så fortsätt i fem veckor till. Därefter så byter du ut en knytnäve vid varje måltid till kolhydrater, som potatis, fullkornspasta eller ris.

Ät var fjärde timme. Frukost, lunch och middag. Två mellanmål bestående av frukt.

Genom att få i dig rätt mängd protein vid regelbundna tider så minskar sötsuget efter hand.

Och du ska röra på dig varje dag!

Ett enkelt motions-schema:

Måndag: Promenad, minst 7000 till 8000 steg. Skaffa stegräknare eller gå RASKT i 45 till 50 minuter.

Tisdag: Styrketräning, gärna med fokus på armar och rygg då många kvinnor är muskelfattiga på överkroppen.

Onsdag: Promenad

Torsdag: Promenad

Fredag: Styrketräning

Lördag: Promenad

Söndag: Styrketräning

Lätt som en plätt! bara att sätta igång!

Jaha! Nu har syrran anmält oss till en tävling! "Stora damdagen" där hon bor! Hjälp!

Jag ska gå 36 hål....har bara gått 18 hål på en dag...hmmm...och det är olika tävlingsformer. De 18 första var tydligen en tävling som kallas för "Bästboll" och efter lunch*suckar av lättnad av att jag får lunch åtminstone*, så är det en tävlingsform som kallas för "Foursome".

Nu har ju jag aldrig hållit på med det här, är ju nybakad så att säga, men syrran är ju en styv "kändis" i golf där hon bor så jag räknar med att hon håller koll på mig!*fnittrar lite hysteriskt och försöker att andas*.

Det blev lite mycket med det här nu, för nu skulle vi ju bestämma vad vi ska ha för kläder. Det är ju inte bara att spela för er som trodde det! Nehej! För vi ska ut på catwalken också!*fnittrar igen* Vi ska vara lika klädda så att man ser att vi är ett lag...Jösses! Och det går nog bra...vi har ju samma storlek och ungefär samma smak, fast syrran går helst i shorts och jag i kjol.

Sedan har vi ju dessa spelregler...men eftersom hon är en styv golfspelare så räknar jag med att hon håller koll på mig*skrattar*

Jag fick ett mess alldeles nyss som sade: "Vi måste ju träna också! Åtminstone i "Foursome" för då slår man ju varannan boll....Någon dag efter midsommarhelgen!"

Hjälp!

Jag kan ju inte ens vad de olika spelsätten betyder!

Varför måste jag alltid ge mig in i sådant här?!

Kanske mycket publik?....jag kommer att slå rätt in i skogen, i bunkern eller ve och fasa...rätt in bland publiken!

Hmm...undrar om de slåss om min boll?

Forskarna har på senare år uppmärksammat att rödvin och mörk choklad är rika på antidioxidanter.

Nu går det att köpa dessa i form av kosttillskott om du vill slippa alkoholen, fettet och sockret....

Hmm...gud, vad trist! Äta choklad och dricka vin i tablettform...nej, vet nå´n vad!

Jag tar dem naturellt, måste vara mycket bättre!

Jag har precis varit ut med hundarna, och den väg vi brukar gå börjar med en gräsmatta på kanske 20 meter. Det tar oss en "kvart" för att komma en meter, för Kiwi är som en dammsugare*skratt* Helt otroligt! Hon är som en spårhund fast en mini.Kanske går att använda henne som dammsugare inne också? Hmm...fast...de släpar ju in en massa grus och gräs och pinnar och löv och....det verkar inte funka inne*fnittrar*

Vi mötte Pitbullfröken, som bor i lägenheten bredvid,när vi skulle in i hissen idag igen, men hon brydde sig inte alls om mina hundar, utan bara släpade sin husse vidare, och jag tycker att det är en lättnad. Man vet ju aldrig...ha ju läst så mycket om sådana hundar...hur det slår runt i huvudet på dem och så biter de bara ihjäl någon stackare som de råkar stöta på.

Här ska det bli en nyttig frukost innan jag sticker till gymmet, och eftersom jag är något av en hälsofreak...då och då*fniss* så blir det:
fiberhavregrynsgröt, 1msk malen kanel, 1/2 msk malen ingefära, 1 msk krossade linfrön, 1 dl blåbär, lite hallonsylt, lättmjölk. 1 kokt ägg, blodgrapejuice och KAFFE. MUMS!

Vi har ju jobbat långdag i butiken idag, haft öppet från 09.00-19.00, och är nu lite trött....känner mig som en gammal ängel som stapplar fram.

Är trött efter en lång arbetsdag, och middag här blev bara fil och äggsmörgås. jag var inte så hungrig...jo, det är sant!*skratt* För på eftermiddagen vid tretiden var jag så himla hungrig att jag åkte till korvmojjen och köpte en tunnbrödsrulle med grillad korv och räksallad, och sedan så höll jag mig mätt hela eftermiddagen. Inte så nyttigt, men mättande!*fniss*

Tänker nu stänga ner datorn och skutta i sängen, så jag är pigg imorgon för då ska jag till gymmet på morgonen innan jobbet! Skönt ska det bli!

Det händer ju saker ute i världen.

Det är ju en del naturkatastrofer nu, bland annat i Iowa i USA, hörde jag på nyhetsmorgon imorse. De har ju haft översvämningar där för inte så länge sedan har jag ett svagt minne av, och nu var det något om en tyfon....som hade tagit sin väg rakt igenom ett scoutläger för pojkar....

Jag längtar redan ut på golfbanan, men nu dröjer det ett tag för nu jobbar vi ju i tre dagar.

Sedan när vi har stängt affären på lördag ska vi på fest, återkommer om mera info om detta senare. Så vi åker hem först söndag eftermiddag skulle jag tro, och vi lämnar golfbagarna här.

Nästa vecka är det ju bara en arbetsdag för oss, och det är torsdag. Fredag är det ju midsommarafton och på lördag blir det ju då midsommardagen....inte så många som skulle få för sig att shoppa kläder då, så vi har stängt.

• Ta lite sallad ur en påse "Salladsmix", kanske ca 3-4 dl.
• ca 2 dl lättförvällda blomkålsbuketter
• halvera några körsbärstomater och ha i dem
• ta lite paprikasallad ur burk och blanda i salladen
• ca 1 dl färdigkokta röda linser ur tetra, en ny favvovara jag hittade idag
• ca 2 dl skalade räkor
• skiva i ett par färska champinjoner
• strimla lite rödlök

Och detta serverades med rökt lax och hovmästarsås! Mums!

För ca tre timmarssedan ungefär så ringde det på dörren, och utanför stod en ung tjej och två små barn. Ung tjej, hon kanske är mamma till de två små, men hon var liten och späd och av utländskt ursprung.

Så frågar hon om de har stört mig, och bad isåfall om ursäkt.

"Va?" sade jag. "Vadå?" "Nej, jag har inte märkt någonting! Har knappt sett er ens"

Det visar sig att hon bor på första våningen, och en man som bor på våningen inunder henne har sagt att hennes familj är hatad av alla i trappen och att de stör alla oss andra.

Va?! Vad är det med folk?

Jag har mött henne två gånger kanske i trappen, har inte märkt något särskilt av barnen heller.

Hon sträckte fram en lista som hon undrade om jag ville skriva på, att de inte stör, vilket jag ju såklart gjorde.

Antagligen så är det någon surgubbe längst ner som inte gillar utlänningar kanske?! En elaking! har säkert hotat att hon kommer att bli vräkt! Usch och fy!

Det här fick vi i brevlådan för en vecka sedan:

"Den 14/6 vill vi att du är med och hejar fram Sverige i matchen

Sverige-Spanien tillsammans med oss.

Vi träffas hos festspecialisten i XXXXXXX,YYYYYYYY kl. 16.00 och där bjuds vi på

• bar
• underhållning
• grilltallrik från kolgrillen
• storbildsTV med bra ljud
• schlagerbaren med musik till kl. 02.00
• buss tillbaka till XXXXX station"

Det låter väl kul! Särskilt som vi vet att vi har flera gamla kompisar där, förutom de som bjöd oss! Kommer att bli kanonkul!

Fotbollen gluttar man ju bara på lite då och då mellan klunkarna, dansen, pratet och minglet...och skriker lite när det blir mål.

Så vi stänger ju butiken kl. 14.00, sedan är det bara att duscha och fixa till sig och sedan dra dit.

Jag tror att det finns många som tycker att jag inte gör något annat än tränar, och är helt besatt av det*skratt*, så jag tror att jag behöver klargöra saker och ting så ni inte tror att jag är helt pucko!

Jag ser inte träningen som något jobbigt utan har tagit mig över den gränsen för länge sen, utan jag ser träningen som "lyxig egentid". Tycker det är skönt att träna, sen duscha och pyssla om mig själv.

Igår tränade jag, och innan dess var det över en vecka sen jag tränade, och då kan jag ha lite abstinens faktiskt....

Det brukar bli 2-3 pass styrketräning/vecka, oftast 2 fast jag vill 3, men det finns inte alltid tid och tillfälle.

Yoga brukar det bli 1-2 ggr/vecka av samma anledning.

Vila blir det ju då 2-4 dgr/vecka....

Hundpromenader räknar jag inte...det gör jag ju även under "vilodagar" och ibland får jag för mig att träna mage-och rygg hemma, men det känns ju inte betungande för mig, tar ju bara en kvart kanske och om jag ändå sitter framför tv:n kan jag lika gärna göra övningarna på golvet framför burken...så det är som vila. Golf räknar jag inte heller som träning, även om det kanske kan gå in under promenader...men det är kul!

Jag är en ganska aktiv person , och bara "sitta och hänga" är inte min grej....

Hej! Jag heter TantMaria och jag är en bloggoholic!

Undrar om det finns några avvänjningskliniker för såna som jag? Bloggoholics? Inga datorer och inga internetuppkopplingar så långt ögat kan se. Inte en enda liten mus...inte ett usb-minne...inte ens mobiltäckning, för man kan ju faktiskt blogga med mobilen.

Och något tolvstegsprogram...? hmm...undrar hur stor risken är för ett återfall?

Kanske vore något? Kan ju vara en affärsidé!

Min bärbara är lite skum ibland! Eller rättare sagt ganska ofta*fniss* Den kan till exempel börja att skriva lite var som helst. "Blippen" ställer sig nånstans och så börjar den att skriva bara....jag har inte ställt den där utan den hamnar där. Nu försöker jag att ha pilen utanför inläggsrutan medans jag skriver, annars kan jag få bokstäver lite varstans så texten ser inte klok ut*skratt*

Rättade precis till rubriken till inlägget innan det här*fniss*....

Jag har under en längre tid känt att jag efter att jag slutade att instruera i yoga, själv fåf för lite av samma vara. Då körde jag ju 5 pass i veckan för deltagare, yogade själv ett par gånger i veckan också....

Det har börjat att komma tillbaka småkrämpor och jag tror att det beror på det, så planen är nu att försöka yoga en stund, kanske en halvtimme, på morgnarna.

Idag hade ju varit perfekt! Om jag hade varit ensam i lägenheten vill säga...det är lite för lite space med två här om man vill vara lite för sig själv.

Maken har ju tv:n på för jämnan och då är det svårt att få ro att yoga.

Och var ska han vara när jag yogar? Sitta tyst på en stol i ett hörn?*fniss*

Nej, det här måste jag klura på ett tag för att försöka att lösa...

Mål måste man ju ha! Och nu när jag har klarat 36, gjorde ju det igår, så har jag ju en del mål, tävlingsmänniska som jag är.

När jag är under 30 i handicap så tänker jag köpa ett nytt golfset har jag precis meddelat Maken!*fniss* Det blir inte billigt!

Jag har en förkänning av att King Cobra passar mig, för jag har en driver och en rescue därifrån, och de går som spjutet! Men jag ska naturligtvis prova andra märken också hos ett pro som förstår sig på det här.

Då blir det en nytändning och jag får lite vassare klubbor, som när jag har lärt mig att hantera dem, kommer att hjälpa mig att sänka mitt handicap ännu mer.

Sedan finns det ju andra fina saker att köpa också*skratt* Idag har jag sett en snygg golfkjol jag kan tänka mig att köpa! 699:-...det vet inte Maken ännu*fniss* Finns ju mycket annat snyggt också...det här är bara början och det vet ahn inte ! HAHA!

Här är en bok jag precis har läst ut, eftersom den är så tjock och jag inte orkar läsa varje kväll så jag har hållit på ett tag .

Snö och Aska av Diana Gabaldon

Snö och Aska är den sjätte boken i Gabaldons episka kärlekssaga om Claire och Jamie.

Året är 1772, kvällen innan den amerikanska revolutionen, och upprorets låga är redan tänd. I Boston ligger män döda på gatorna, och i de djupa skogarna i North Carolina brinner ensamma stugor i skogens mörker. Och över huset vid Frasers Ridge, där Jamie Fraser och hans familj bor, reser sig en skugga

Kolonin är i oro, och guvernör Josiah Martin skickar bud till Jamie och ber om hjälp. Guvernören behöver någon som kan samla utmarkerna, lugna den sjudande förbittringen mellan nybyggare och indianer, och hålla bergen säkra för kung och fosterland. Alla är överens om att Jamie Fraser är rätt man för jobbet.

Men det finns ett problem. Jamies fru Claire är tidsresenär och Jamie vet redan att om tre år så kommer kriget och slutet blir självständighet och de som är lojala med kungen kommer antingen vara döda eller i landsflykt. Bakom allt annat hotar dessutom ett litet tidningsurklipp från 1776, som rapporterar om branden som förstör deras hus och dödar familjen. Jamie hoppas att förutsägelserna är falska vilket bara framtiden kan utvisa.

Övriga titlar i serien är:

• Främlingen
• Slända i bärnsten
• Sjöfararna
• Trummornas dån 
• Det flammande korset

Det stämmer nog för jag äter mycket, ofta och gärna och i vartfall mer än Maken.

Jag måste äta var 3:e timme ungefär för att vara på gott humör, vilket ibland nästan kan vara som ett socialt handikapp. På golfbanan t ex...

När jag är hungrig så duger det inte heller med vad som helst, utan det ska vara riktig mat. I nödfall smörgås. Kan inte tänka mig att äta något sött när hungern sätter in, mår illa vid bara tanken.

Har väldigt sällan något sötsug, och de få gånger jag har det så äter jag det.

Dricker i stort sett aldrig läsk, kanske 3 ggr/år, äter sällan godis, kaffebröd, chips osv. Inte för att jag inte tycker om det, men om vi tar kaffebröd som exempel så vet jag inte när på dagen jag ska stoppa in det...får inte plats helt enkelt.

Chips äter jag sällan, kanske 4-5 ggr/år, och då en näve ungefär för jag vill inte ha mer för då börjar det att kännas äckligt..

Ostbågar kan jag ägna mig åt ibland, och då mycket av det. Men det gör ingenting.

Nästan aldrig godissugen, däremot gillar jag mörk choklad men det är samma med det : räcker oftast med en bit eller två.

Mat däremot äter jag mycket av, gärna fler köttbitar om det serveras, fler portioner potatisgratäng om det står på bordet osv.

En vanlig dag kan se ut som följer:

Frukost: havregrynsgröt med kanel, sylt, krossade linfrön och lättmjölk, kokt ägg, grapefruktsjuice, kaffe. Orkar jag blir det en smörgås också, ibland en rostad med marmelad.

När jag jobbade inom landstinget var det fikarast vid 9.30:kaffe och ostsmrögås på grovt bröd. När jag är hemma blir oftast bara frukt eller en macka med t ex ost & skinka.

Lunch, kan ta dagens som exempel: halva tallriken grönsaker och då menar jag inte strimlad isbergssallad utan haricort vertes, körsbärstomater, kidneybönor och rå blomkål, drygt en fjärdedel av tallriken består av spagetti, ett pkt bacon(ja, jag vet! Fettet kunde vara nyttigare!) och en rå äggula. Vatten att dricka, och gärna kaffe på maten.

På eftermiddagen blir det oftast frukt eller en macka på grovt bröd och kanske en skivad avocado som pålägg.

Sen är det dags för mat igen: potatisklyftor ( och då menar jag många, inte bara 4 st!)i ugn gjorda på riktiga potatisar, en köttbit eller två, halva tallriken med grönsaker ungefär som till lunchen. Vatten. Gärna kaffe efter.

På kvällen, sådär vid 20-tiden är jag hungrig igen, så då blir det oftast varm choklad som jag värmer tills det nästan kokar, ganska mycket riktig kakao och extremt lite socker. Maken brukar fråga om jag har glömt sockret.:) Ostsmörgåsar till det på grovt, mörkt bröd. Ibland blir det te istället.

Vi äter sällan efterrätter, nu på sommaren blir det jordgubbar då och då och gärna med glass till.

Nu skulle man ju kunna tro att jag, efter Makens påstående, är kraftigt överviktig. Men så är det inte, och för er som är nyfikna kan jag tala om att jag är 1.67 lång och väger 60 kg och är en 36:a i klädstorlek.

Däremot rör jag på mig mycket, tränar styrketräning, poweryoga och går hundpromenader och spelar golf,och det tror jag är nyckeln till normalvikt.

Äta hyfsat näringsriktigt och röra på sig är trollformeln. Finns inga genvägar!

Amerikanska psykologen Neil Clark Warren har försökt att reda ut vad det är som gör oss lyckliga och ger de här råden:

• Inse att du inte är beroende av yttre omständigheter för att vara nöjd
• Skaffa dig en "det-fixar-sig"-mentalitet
• Älska någon
• Gör ditt bästa. Du kan sätta upp mål i livet men det är inte alltid du själv som avgör om du når dem. sjukdom, olyckor, oväntade händelser kan hindra dig att nå dina mål. Men du kan alltid göra ditt bästa.
• Se livet i ett långt perspektiv.
• Ta hand om dig själv.

Hmm...ska fundera över det här...

Här kommer några enkla tips som gör det lätare att vara hälsosam utan att det tar för mycket tid när ni kommer hem hungriga efter en arbetsdag!

• Rensa skafferiet. Lägg alla "dåliga" produkter, som kakor, godis och skorpor i en låda. Bestäm dig för en dag i veckan du då får äta från lådan.

• Gör dina egna halvfabrikat! Stek stora mängder (cirka 2 kilo) kycklingfilé eller laxfilé i ugnen, skär i lagom stora bitar och frys in. Gör en stor sats köttbullar eller pannbiffar och frys in. Då har du frysen full av bra vardagsmat. Billigare och nyttigare än köpta halvfabrikat eller färdigmat!

• Koka många ägg på en gång så har du ett bra komplement till sallader, smörgåsar och mellanmål. Kokta ägg håller i kylen 4 dagar.
• Koka potatisar. De håller i kylen i 5 dagar. Bara att ta fram och steka eller kanske göra en potatissallad.
• Köp hem makrill i tomatsås. Bra mat, snabbt och gott.
• Ha bär i frysen! Bra att ha till frukostfilen, gröten eller du kan göra en fruktsallad och ha i bär.

Det du sänder ut får du trefalt tillbaka!

Så sänder du ut en massa negativ energi så blir livet tungt, eftersom det slår tillbaka.

Försök att låta bli att tänka tankar som: "livet är pest", "det händer aldrig något roligt" eller "jag borde städa, gud vad tråkigt".

Använd istället positiv tankekraft och försök istället att tänka: "livet är kul!, "jag vill städa eftersom det är skitigt och jag vill ha rent omkring mig" eller" idag hände något kul" Min kompis NN ringde" och livet blir genast mycket roligare! Fattar ni?

All positiv energi får du ju också tillbaka, och trefalt! Tänk vad livet kan bli bra!

Så använd er positiva tankekraft och lyft livet!

Jag drabbades av hälsporre -98, iallafall sade läkaren att det var det. Jag hade så ont att jag helst inte ville sätta ner fötterna i golvet. Det var inte bara under hälarna jag hade ont utan även i hålfoten.

Läkaren provade att spruta cortison direkt in i hälen genom fotsulan, en fot i taget, och efter det kunde jag inte gå ordentligt på flera dagar utan fick hasa mig fram när jag inte satt med fötterna högt upp.

Jag fick också komma till en ortoped där de gjorde ev avgjutning av mina fötter för att göra skoinlägg.

Fötterna blev inte riktigt bra fast jag hade inlägg, utan jag hade ont i flera år. Kunde inte använda några andra skor än gympadojor och hur kul är det?!

När jag började med yoga 2003 så upptäckte jag att det började bli bättre. Under samma period så började jag att massera under foten, senan i hålfoten, när jag satt och tittade på tv på kvällarna. I början var den senan stenhård och det gjorde ONT, men det gav med sig, men man måste vara envis.

I yoga så stretchar du även tårna och hela fötterna, särskilt kanske när du står i stående hund.

Det finns också en stretch för tårna som är bra för du sträcker ut senan under hålfoten ordentligt också.

Gör så här:

Sitt på huk med benen ihop, då blir det att du står på främre delen av foten. Sätt i händerna som stöd och sätt försiktigt i knäna. Res upp ryggen och försök att ha den rak och nu sitter du på hälarna.

Efter en liten stund kommer du att känna av det i tårna och under fotsulan ordentligt!

Sitt kvar så länge du står ut. Förläng tiden en stund varje dag, kanske stretcha flera gånger om dagen, så kommer hälsporren att bli bättre!

Hoppas att du förstår hur du ska göra!

Jag har hittat något i hyllorna i ICA som jag inte har sett förut, och det här är redan mina nya favoriter!

Färdiga bönor och linser från Gogreen i tetror, bara att servera. Finns även två olika salsor, blandade bönor, kikärtor och en slags böna per förpackning.

Jag använde röda linser idag när jag gjorde min matiga sallad, och till och med Maken åt och tyckte att det var gott;)

Kommer att använda dem hej vilt...i allt! Mums!

Ibland kan jag undra lite hur folk är funtade. Nu går alla och väntar på vår stora sommarrea. Och idag kom det in en kund, en kvinna, som brukar komma då och då som de flesta av våra kunder. Nästan alla är "stammisar" och förväntar sig någon slags vipbehandling....

När hon fick höra priset på en klänning sade hon: "Nej, det ger jag inte!" jag förklarade att härinne har vi inte något nedsatt utan det finns inne i rearummet och pekade med hela handen i rätt riktning. Då säger hon: "Men det är ju bara två veckor kvar! Du kan ju sälja till rea-pris nu!"

Vad är det med dem?

De får väl komma till butiken när det är rea, ska vi sälja till reapriser lite då och då till olika kunder för att de inte kan komma på rean?

Ibland funderar jag.....

Min mobil uppför sig så konstigt! Jag borde kanske inte bli så förvånad eftersom de flesta apparater får spatt i min närhet, men det är lite irriterande.

Det är ju inte så gammal, dryga året bara, men nu är den knäpp!

Den bara slår av sig hela tiden, ibland medans jag håller på att knappa in ett meddelande...väldigt irriterande! Under dagen..suck....så har jag satt på den flera gånger.

Jag kan ju inte ha den avslagen heller för det kan ju gälla jobb av olika slag, bokningar och dylikt och det kan ju vara dottern som vill ha kontakt också.

Hmm....måste jag lämna in eländet?

Hur viktigt är vädret egentligen? För här i Sverige snackar vi väder flera gånger om dagen...tror nog att invandrare blir lite förvånade och kanske lite trötta på det. Jag menar...det blir ju vad det blir.
Kan det vara för att vintern är så lång, kall och mörk som vi frossar i väderprognoser? Hmm...
I många varmare länder så har de ju lika väder dag till dag...inget att bry sig om lixom.
Vill ni veta vad jag har för väder här? Hur intressant är det på en skala? Egentligen?

Godnatt!

För er som inte är så insatta i golfspelet så kan jag tala om att med de nya reglerna så går man kurs, tränar och spelar med mer efrarna spelare tills man klarar av det officiella handicapet på 36. Tills man gör det heter det att man har 36+...förr började man på handicap 54 och då hade man grönt kort tror jag, och sedan skulle man ta sig ner till 36.

De på 36+ får räkna slag som om de hade 36 i handicap och när de klarar 18 poäng med det så får de det handicapet.

Spelet flöt på bra för mig idag, och jag klarade 18 poäng på de 9 första hålen och då på handicap 36!

Vi klarade oss hyfsat från regnet under första halvan av banan, men det strilade ganska bra på de tre sista hålen.

När jag hade tagit mig nästan fram till green på 18:e hålet och det var min tur att försöka slå mig upp på green, så dyker det upp en busslast, såg det ut som, människor ut från skogen!

Det var spelare som skulle börja spela en tävling, och när de såg att jag skulle slå så stannade allihop och stod alldeles stilla och tittade..precis som man ska så man inte stör den som ska slå, men jag blev ju nervös av att ha 30 st som stod och glodde!*fnittrar hysteriskt* Så jag slog bara två meter*skrattar hejdlöst* försöker igen, och slår en meter till ner i en bunker*skrattar så jag får ont i magen* och sedan tog det tre slag innan jag kom upp därifrån!

Helt otroligt!

Så på det hålet blev det inga poäng kan jag tala om*fniss*

Mål måste man ju ha! Och nu när jag har klarat 36 så har jag ju en del mål, tävlingsmänniska som jag är.

När jag är under 30 i handicap så tänker jag köpa ett nytt golfset har jag precis meddelat Maken!*fniss* Det blir inte billigt!

Jag har en förkänning av att King Cobra passar mig, för jag har en driver och en rescue därifrån, och de går som spjutet! Men jag ska naturligtvis prova andra märken också hos ett pro som förstår sig på det här.

Då blir det en nytändning och jag får lite vassare klubbor, som när jag har lärt mig att hantera dem, kommer att hjälpa mig att sänka mitt handicap ännu mer.

Sedan finns det ju andra fina saker att köpa också*skratt* Idag har jag sett en snygg golfkjol jag kan tänka mig att köpa! 699:-...det vet inte Maken ännu*fniss* Finns ju mycket annat snyggt också...det här är bara början och det vet ahn inte ! HAHA!

Andas rätt är ju väldigt viktigt, och det kan man ju träna på. I yogan så är andningen prio ett.


I yoga koncentrerar man sig på att andas med diafragman och man håller alltid munnen stängd och andas in och ut via näsan, om inte specifika instruktioner ges om annat.

Medveten andning

Andning är den viktigaste processen i kroppen för att den påverkar aktiviteten hos varje cell i kroppen samt för att den är intimt länkad med hur hjärnan presterar. Människan andas ungefär 15 gånger per minut och ca 21600 ggr/dag. Vår respiration ger bränsle till förbränning av syre och glukos. Den ger också energi att kraftsätta varje muskulär sammandragning, körtelutsöndring och psykisk process i kroppen.
Att fästa uppmärksamhet på sin andning och träna på att andas medvetet främjar vår mentala och fysiska hälsa på många sätt. Förutom att ett ökat syreintag ger oss mer energi gör det oss också mer närvarande här och nu. Att fokusera på nuet hjälper oss att uppskatta vad livet egentligen går ut på. Andningen i förbindelse med koncentration och fokuseringsträning stillar tankesurret; denna frenetiska hjärnvågsaktivitet som kan liknas vid sinnesstress.

Andning är inte detsamma som livsenergi. Luft är syre och kallas för prana vajo (vajo= vind) på sanskrit. Luften vi andas in förflyttar livsenergi i kroppen, som är ansvarig för intelligensen i kroppen, inuti individen. När vi andas medvetet påverkas olika delar i kroppen till att börja producera energi. Detta alstrande av energi tas emot och uppfattas av hjärnan. Andningen skall vara ett mottagande och ett flöde under yogaträningen och lika i frekvens oavsett om man böjer sig framåt, bakåt eller åt sidan. När vi utövar andra fysiska aktiviteter som löpning och aerobics, andas vi med en mer mekanisk andning som dels ökar i frekvens men som egentligen inte gör så mycket.

Andningens kapacitet och kraft är enorm. Andning och andningsträning är till exempel det centrala innan och vid barnafödsel. Vi har även lärt oss att det hjälper att andas medvetet innan en stressfull situation som examination, prov eller uppvisning av olika slag. Andning är central inom alla meditationssystem (i vissa mer än andra), kampsport och yogaformer. Detta kommer av insikten att om vi koncentrerar oss på vår andning, för den oss till fokus i nuet. Det är omöjligt att fokusera på andningen utan att fästa uppmärksamhet på här och nu.

Pranayama

Pranayama är energikontrollsövningar med hjälp av andning. Så man kan säga andningskontroll. Prana betyder 'vital energi' och ayama betyder 'livskraft' på sanskrit. Pranayama innefattar många olika tekniker. Dessa övningar ämnar låta andningen flöda i de sju chakra centren för att blockera negativ energi. Övningarna tvingar även sinnet till stark koncentration samt lägger en grund för att träna på att meditera. Stora gurus inom yogatraditionen hävdar att vi föds med ett begränsat antal andetag. De menar att om vi tränar på att göra andningen djupare och andetagen längre, kan vi leva längre. Yogatraditionen har alltid påpekat vikten och betydelsen av att observera och kontrollera andningen. I Yoga Sûtra av Patanjali, framhävs pranayama (energikontroll; andning) som en av de viktiga vägarna till lycka, insikt, kraft och själslig frigörelse. Prana är inte bara andning utan livskraft, livsenergi; den kraft som ger liv till allt i universum. Yama innebär någon typ av kontroll eller behärskning. Pranayama använder, tränar och stärker kroppens respirationsapparat men är mer än bara in och utandningar. Yogis och yoginis använder andningen till att kanalisera och dra in så mycket livskraft som möjligt, för så att man som individ kan använda denna kraft till att främja och förädla den egna evolutionen. Alltså använda sin andning för att stärka kropp, själ och sinne och på så sätt få en mer harmonisk tillvaro utan fysiska och psykiska begränsningar